2019年02月18日

ノルディックウォーキング体験会詳細決定しました

先日ブログでアップしておりました
ノルディックウォーキング体験会の詳細決まりました揺れるハート
chonoのノルディックウォーキング初体験記はこちら


ノルディックウォーキングはクロスカントリー選手の
夏のトレーニングとして行われていたものが、
簡単な歩行運動として紹介されたものです。
ポールを持つことで、全身を上手に
効果的に使いながら歩くことができます。
心地よい春風に触れながら、全身運動をしてみませんか?
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日 時 : 3月31日(日)10時〜12時半
      ☆レクチャー (ポールの使い方、サイズ調整)
      ☆ウォーキング(スタジオ〜三宮みなとの森公園)
      ☆レクチャー (質疑応答など)
 
講 師 : 矢那木 璃子
      日本ノルディックウォーキング協会認定インストラクター
      日本ノルディックフィットネス協会アドバンスインストラクター
      スタジオヤンパル主宰

参加費 : 会員 3500円  ビジター 3800円
     (当日払い、保険代、レンタルポール代を含む)
      *ポール持参の場合、500円引き*

定 員 : 10名

対 象 : どなたでも

定員若干名となりますので、ご興味ある方はどうぞお早めに
スタッフまでお声かけ下さい!!

☆マシンを使った本格的ピラティスプライベートセッション☆

 神戸・元町のピラティス・スタジオsorama


 
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2019年02月08日

ノルディックウォーキング体験!

臨時休業のお知らせ

     2月10日(日)は臨時休業とさせていただきます.


3月末にノルディックウォーキング体験イベントを予定しております。
(詳細は近日発表いたします!)

先日、スタジオ周辺のコース下見を兼ねて
ノルディックウォーキングを初体験した私、chono。

教えてくれるのは、長年のトレーナー友達でもある
スタジオヤンパル主宰、矢那木 璃子さん。
お互いピラテイストレーナーで身体を色々な切り口から追及する
いわば身体の「オタク」同士(笑)


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趣味のランニングのための素敵なコンディショニングになるはず!
と初体験に合わせて既にマイポールを購入し、やる気満々の私わーい(嬉しい顔)


ノルディックウォーキングの醍醐味は
ポールを持つことでいわば2本脚⇒4本脚になることで
全身の筋膜のコーディネーションを最大限利用した
ダイナミックな歩行につなげられること。

腕を大きく振ることで背骨が伸びて
股関節のスムーズな伸展につながり、地面が蹴りやすくなります。
さらにポールの先で地面を押し出す力が
身体をより前に進ませることに結び付くのです。


また年齢を重ねた方や低体力者のためのサポートとしても活躍するので
リフォーマーをはじめとするピラティスのマシンのように
扱う人に合わせた使い方ができるという「柔軟性」のある道具です。


・・・・と分析&理解&イメージはできたものの・・


持ち方、動かし方の簡単なレクチャーを受けていざ歩いてみると・・
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はじめはなんともおぼつかずノルディックウォーキングならず
2本のつえ状態に!(大汗)



↓とはいえ・・しばらく練習していると様になってくるのです。
見よ!!!!
このさっそうと歩く姿!!

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ポールを通じて身体の左右バランス、動作のクセなどが
とても明らかになります。
それらを感じながら動くことで自然に、
身体の持つ機能的な動きにつながるところは
まさしくピラテイス!


スタジオでいつもピラテイスに取り組んでくださっている生徒様が
ノルディックウォーキングに取り組まれたら
どんな感想をお話ししてくれるかしら??
今から興味津々!!

近日中に詳細お知らせいたします!!


☆マシンを使った本格的ピラティスプライベートセッション☆

 神戸・元町のピラティス・スタジオsorama
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2019年02月06日

新スタッフのご紹介

臨時休業のお知らせ

     2月10日(日)は臨時休業とさせていただきます.


新しいスタッフをご紹介しますぴかぴか(新しい)

岸信和義です!

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<本人よりご挨拶♪>
はじめまして!
僕は腰痛や介護という仕事を通じてピラティスと出会い
身体への興味を深めました。
現在も趣味の舞踏、コンテンポラリーダンス(コンタクトインプロ)の
技術向上のためにピラティスをはじめとしたボディワークを
取り入れています。
ピラティスを通じて、しなやかな背骨と
地に足の着いた体幹を一緒にめざしましょう!
どうぞよろしくお願いいたします!


☆マシンを使った本格的ピラティスプライベートセッション☆

 神戸・元町のピラティス・スタジオsorama
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2019年02月01日

Instagramはじめました!

臨時休業のお知らせ

     2月10日(日)は臨時休業とさせていただきます.


スタジオのInstagramをはじめましたぴかぴか(新しい)

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ピラティスのこと、身体のことを写真や動画で色々と
ご紹介できればよいなと思っておりまするんるん
よろしければ是非フォローをお願いいたします揺れるハート


☆マシンを使った本格的ピラティスプライベートセッション☆

 神戸・元町のピラティス・スタジオsorama
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2018年12月25日

今年のグリーティングカード

年末年始休業のお知らせ

     12月28日(金)〜1月5日(土)まで休業とさせていただきます.


今年もsoramaとイラストレーターgogomojaさんとのコラボで
グリーティングカードが出来上がりました。


打ち合わせでお伝えしたテーマは「0(ゼロ)」。
何もない、けれども全てを満たす広がりについて
表現してもらいました。
人はそれを「宇宙」と呼ぶかもしれません。
「空(くう)」という人や「神」などと表現する人もいます。

「0(ゼロ)」=なんにもないのに全部ある・・
肉体と精神という内なるものと外なるものが
幾重にも重なって構成される
私たちの存在そのもののように思われるものについて
イマジネーションの翼を大いに拡げてもらいました。


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作者にgogomojaさんよりメッセージを頂きました。

思い起こせば去年頂いたchonoさんからのメッセージは 宇宙でした

頂いたメッセージで浮かんで来たイメージは

無のような禅のような感じでした。


今年は そんな中から 生れ出る だけど、

またその生まれ出たものも また

循環し、芽吹き 咲き 種を落とし、そして また無となるという  

それは、自分の中で起きていることであり、

また宇宙の全てで起きていることの一部である 

そんな絵が 今回のchonoさんとのお話の中で生まれました。

無から生まれる有 そしてまた無になるという 

宇宙の循環の中で、広く穏やかな気持ちで過ごせる年になりますように

お祈り申し上げます。     

gogomoja


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2018年12月08日

sorama冬の風物詩

今年も始まりました!エッソンス ドゥ フルール
和田さん制作の冬のリース販売です。


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展示期間はフロントスペースがフレッシュなモミやユーカリがはなつ
森林の香りに満ちあふれます。


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クリスマス時期だけではなく、通年飾って
この時期に新しいものにして新年を迎える・・
という方も多く、私もその一人です。


数量限定の販売となりますので
お気に入りを見つけたら
即!スタッフにお声かけ下さい!(笑)


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2018年11月07日

早くも神戸の冬の風物詩

臨時休業のお知らせ

     11月23日(金)は臨時休業とさせていただきます.


ハロウィンが終わってオレンジのカボチャを見なくなったと思ったら・・

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早くも!神戸の冬の風物詩であるルミナリエの準備が
ほぼ整ってきています。骨組みだけでもとても美しい。
夜に点灯されていない様子は開催前だからこそ
見ることのできる姿です。

阪神淡路大震災の鎮魂と送り火的意味をもつルミナリエ。
毎年足を運ぶと、初めての年に点灯の瞬間を見た時の
感動が想いだされ、人がたくさんいるにも関わらず
心がしんと静かに、とても厳かな気持ちになります。

今年の開催は12月7日(金)から16日(日)
昨年同様ちょっと長くてゴージャスな作品になるようです。
神戸っ子の私は、この年末のイベントが終わると
年末へのカウントダウンが始まる気持ちになります。


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2018年09月26日

名古屋での日々

二回の連休中、名古屋で開催された
筋膜インテグレーションワークショップに出席していました。


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内臓、心臓、肺は
骨格と筋肉で形作られた「容器」の中に入っています。
身体そのものの動きとは別に、内側に入っているものは
消化や呼吸、血流のためにそれぞれの動きの自由度が必要です。
6日間に渡り、全身の筋膜と内臓との関わりを講義で学び、
癒着や制限がある部分を手技を使って解放してゆく
テクニックを身につける内容を学んできました。

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講義の中で、内蔵、各器官の解剖写真や映像を見る機会がありました。
私はそのどれもがとても美しいと感じました。
以前オペ室に務めている看護師さんが
「身体の中ってとってもきれいなの!キラキラと
光っているのよ!」とおっしゃっていたことが思い出されます。


身体には足らないもの、無駄なもの、何一つありません。
私達を私達とたらしめ、生命を全うさせる
不思議と驚異のシステムであふれかえっています。
計り知れない身体の不思議力を垣間見ると
人の身体も自分の身体も大切にしようという心が
自然に湧きあがります。

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講師のブルース先生は複雑になりがちな内容を
シンプルに順序だてて教えてくださったおかげで
6日間の間、集中力とモチベーションを保って
講義内容についていくことができました。


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オーガナイズと全日通して通訳してくださったゆきさん。
長年ボディワーク関係の通訳をされた経験と
ロルファーでピラティスのトレーナーである知識が
私達の頭にすーっと入る訳となり大いに助けられました。感謝です!!!

<おまけ>
あわただしい3日間×2でしたが
名古屋めしはいただけました。
味噌ひれカツです。
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このほかに・・
天むす、手羽先、どて焼き、えびふりゃ〜制覇(結構食べてる)


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2018年09月21日

新スタッフのご紹介

臨時休業のお知らせ

     22日(土)〜24日(月)は
           臨時休業とさせていただきます.

今月より新しいスタッフが増えましたのでご紹介しますぴかぴか(新しい)

田中由紀です!

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<本人よりご挨拶♪>
みなさんはじめまして!
私は宝塚歌劇在団中、パフォーマンスアップのために模索している時、
運命的にピラティスと出逢い、即ピラティスの虜となり、
現在に至っています。
また、4度の妊娠・出産の経験から、産前産後の姿勢変化や体型変化、
育児中の体力面においても
ピラティスがとても役立っていることを体感中です。
どうぞよろしくお願いします!


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2018年09月18日

出張色々

今年は6月以降、地震や気候の急激な変動が多すぎます。

そんな中、今年は出張や研修でスタジオから飛び出すことも
多くあります。

たとえばこんな場所で学んだり・・

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さらには、こんな場所でこんなことを学んだり・・
ここにはスタッフで週末も出かける予定。

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内容は追々アップ予定!

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2018年09月14日

一期一会

臨時休業のお知らせ

     9月16日(日) 及び 22日(土)〜24日(月)は
           臨時休業とさせていただきます.


9月に入ると季節がぐっと進んでくる感じですね。
久しぶりのブログ更新です。


先週末、奈良のあすかスイミングスクールに出張してきました。
併設されているスタジオで生徒様にむけてピラティスのイベントクラスと
スタッフ向けの研修として座学の講義を行いました。


スタジオクラスは定員の20名を越えてお越しくださり
とてもありがたかったです。
来られた方全員に、ピラティスってこんな運動なんだ!ということと
身体に対する何かしらの気づきをお持ち帰りいただけるような
進行を心掛けました。
イベント名が「わかりやすいピラティス」と銘打たれていたのは
なかなかのプレッシャーでした(笑)

スタッフ向けには「生き生きと仕事するための伝え方」と題して
生徒様が楽しく継続してもらえるための言葉の使い方、選び方について
お話しさせてもらいました。
相手に寄り添う指導につなげるためには
単に上手に話せるだけではなく、物事に対する考え方感じ方という
「心の在り方」が大切です。
私達は心の状態によって無意識に選択する言葉が変わるからです。


自分自身の心の中をのぞいて、どう言われたら心地よく、
何を言われたら居心地が悪いか?それはなぜなのか?を考える。
そうすることで自ずとエネルギーの高い言葉を選択し
相手に投げかけることにつながるのです。
話をしてゆきながら、私自身はどうなのか??と
自分の心を点検するような時間を過ごさせていただきました。
伝えること=学ぶことですね。


イベントクラス、スタッフ研修ともに
初めてお会いした方々と、ひと時を共にした帰り道、
宝を渡されて持ち帰っているような気分になりました。


今日の一日を物語るようなパッケージに惹かれて
留守を守ってくれたスタッフのお土産は吉野の葛餅です。


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2018年06月13日

今年もできました

梅雨入りと同時に毎年作るのが赤しそジュースです。

以前生徒様にいただいたものがとても美味しかったので
早速教わって、以来毎年作ってスタジオでも
皆さんに召し上がっていただいています。
セッション後に甘酸っぱいお味が身体にとても染み入るのです。

道の駅、産直野菜コーナー風のポップも準備完了!

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今年の梅雨は暑くなったり、涼しくなったり
湿気があったりなかったりと不安定ですので、
元気が湧きだすお味を出すべく少々すっぱめに作りましたが
美味しく召し上がっていただけているようで
作り手として嬉しい限りです。


☆マシンを使った本格的ピラティスプライベートセッション☆

 神戸・元町のピラティス・スタジオsorama
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2018年06月09日

マッサージ?温泉?

臨時休業のお知らせ

     6月10日(日)臨時休業とさせていただきます。


梅雨入りと共に、昨日は断続的なふりかたの雨の一日でした。
気圧の変化と湿気で、身体が重だるく感じられる季節となりました。

そんな時でも、エクササイズに取り組むと本当にすっきりします。
呼吸と動きに集中していくと内側からじんわりと熱が生まれ
関節や身体の内側に空間が取り戻されてゆきます。
内側からの熱を感じたらしめたもの(笑)
筋肉が水分をたたえ、運ぶという役割が高まりますので
体内の水分がめぐり、不要なものは排出にむかいます。
さらに、吐く息でも水分はでてゆきますので
体内の風通しがとても良好になります。

セッション終了後に、生徒様がおっしゃる言葉は
「あ〜スッキリした!」

まるでマッサージを受けたとか
温泉に入ったかのような感じでおっしゃいます(笑)
身体の内側から出てきた言葉ですから
いつも本当にうれしくなります。

ピラティスは自分で身体を動かす「マッサージ」であり
身体の内側から湧き出す熱=「温泉」による自己修復方
ともいえるかもしれません。

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2018年04月28日

臨時休業のお知らせ

臨時休業のお知らせ

     4月29日(日)〜5月5日(土)まで臨時休業とさせていただきます。


ゴールデンウイーク初日です。
暑かったり肌寒かったりしましたが
昨日くらいからようやく春らしく清々しい季節が到来したようです。

スタジオの窓から見えるタイサンボクは梅雨に花を咲かせます。
一昨日くらいから花芽を出し始めました。
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今年は桜の時期がとても早かったのですが
この調子ですと、梅雨も早くやってくるのでしょうか??
清々しい季節がだんだん短くなってきているものですね。

連休の間、ずっと休みの方も、ちょっとだけ休みの方も
自分に滋養を与える充実した時間をお過ごしください。


☆マシンを使った本格的ピラティスプライベートセッション☆

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2018年04月06日

10周年を迎えました

スタジオsoramaは4月で10周年を迎えました。
皆様に支えられて、10年間を積み重ねることができました。
本当にありがとうございます!

生徒様を通じてスタッフ全員
たくさんの経験をさせていただいています。
皆さんの気づきや変化に寄り添う中で、
数えきれないほどの感動を与えていただいたことに心から感謝いたします。

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これからも、soramaの観点から、皆様のサポートができますように
スタッフ一同、精進してまいりたいと思います。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。


☆マシンを使った本格的ピラティスプライベートセッション☆

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2018年03月19日

sorama界隈ご紹介

臨時休業のお知らせ

     3月21日(水)は臨時休業とさせていただきます。


今日はスタジオのある栄町通界隈にある
私chonoお気に入りのお店をご紹介します。

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スタジオから一分、栄町通三丁目にある
「macaronner(マカロネ)」さんのマカロンです。
今まで美味しいマカロンに出逢ったことがなかった私ですが
こちらのマカロンを頂いてハマってしまいました(^^♪
柔らかいマカロンとガナッシュのマリアージュ・・・
至福のひとときです揺れるハート
思い出したら、また食べたくなってきました(笑)
フランスに渡って、マカロンの賞を取ったパティシエに弟子入りされて
製法を学ばれた店主の方と、静かなお店の雰囲気が大好きで
足しげく通うお店です。


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スタジオから栄町通を西へ約5分歩いた神明別館1Fの
あかふじ米の神明さんがプロデュースするおにぎりやさん
「米処 穂(みのり)」さんのおにぎりです。
ランチもありますが、テイクアウトの場合
日替わりの三種類のお米からまず選び、
おにぎりの種類(塩むすびor具むすび)を選びます。
今日はは牛肉と舞茸の佃煮とちりめん山椒にしてみましたるんるん
炊き立てを注文を受けてから握ってくれるのがうれしいお店です。
二度とコンビニおにぎりには戻れません(笑)

セッション後にすっきりした身体で
お散歩しながら見つけてほしいお店をまたご紹介したいと思います猫


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2018年02月03日

今日は節分です

臨時休業のお知らせ

     2月10日(土)は臨時休業とさせていただきます。


今日は節分。明日は立春ですから暦の上では
いよいよ春に突入します。

立春や立夏、立冬、立秋の前日は全て「節分」です。
心身の邪気を払って、新たな季節を迎える浄化の日です。

節分=「恵方巻丸かぶり」
の日になってしまっていますが・・
商魂たくましい大阪のお寿司屋さんが考案された??
福を巻き込む?切らずに食べるのは縁がきれないように??
などなどと諸説あるようです。
お寿司に負けじと?
一人で一本食べられそうなロールケーキや
鬼の金棒に見立てた長〜いエクレアなどもあって
いつのまにか巻きずしでさえなくなっているのも笑ってしまいます。
関西ではすっかり定着したイベントですね。


スタジオでも今日は生徒の皆様に豆菓子のプレゼント♪

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鬼の金棒に見立てた豆菓子を丸かぶりして
新たな季節を元気に迎えていただけますように!


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2018年01月16日

コラムアップしました

臨時休業のお知らせ

     2月10日(土)は臨時休業とさせていただきます。



遅ればせながらのご挨拶ですが
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

お正月休みもすっかり終わって、スーパーやコンビニには
早いもので恵方巻の文字が踊ります。
休み明けの身体のペースは通常のモードに戻ってきましたでしょうか?

今回のピラティスコラムは「ロールアップ」の
動きについて取り上げてみました。
「ロールアップ」ピラティスのエクササイズ紹介

ピラティス氏は言いました。

「本当の年齢は生きている長さや自分がどう感じるかではなく
 むしろ脊柱のしぜんな柔軟さのレベルなのだ。
 たとえ30歳であっても脊柱がよく曲がらないほど硬かったら
 その人は若くない。60歳でも非常に柔軟であれば、
 その人は若いのである」〜ピラティス道より抜粋〜


しなやかな背骨はケガや痛みの予防だけではなく
脳から全身へ、全身から脳への神経伝達を健全なものにします。
また血流、リンパ液、脳脊髄液など
生きるために必要な体液循環が良好な状態になります。
生命体として活力にあふれ、見た目にも若く、生き生きと
見えるはずです。

ちなみにピラティス氏は第一次世界大戦中
イギリスの収容所に入れられた際に看護師として働き
同胞達の健康管理のためにエクササイズを考案、
指導しました。(のちのピラティスの原型)
その結果、1918年にインフルエンザ大流行によって
数千人が死亡しても彼のいた収容所は誰一人として
感染しなかったのです。

ピラティス氏は姿勢が整うことで得られる恩恵を
100年前から知っていたのです。

今の世の中は昔とは違う種類のストレスに
あふれてかえっています。
心身の健康のために身体が必要とするものを知り
それを伝えてゆくことができ、とても幸せです。


☆マシンを使った本格的ピラティスプライベートセッション☆

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2017年12月26日

グリーティングカード

年末年始休業のお知らせ

   12月28日(木)〜1月5日(金)まで休業とさせていただきます



スタジオからクリスマスに発送するグリーティングカード、
毎年制作をお願いするイラストレーターgogomojaさんによる
今年の作品です。
こちらの記事もどうぞ(gogomojaさんとsorama)

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制作にあたって、mojaさんに毎年イメージを伝えますが
今年浮かんだ言葉はこの一言だけでした。
「全ての人が愛であり、宇宙。」
短い一言に全てが詰まっています。


mojaさんより制作を終えて
コメントをいただきました。

今回は ちょうのさんの今年の気持ちのお話を聞いて
いつもは沢山の形のようなイメージが沸いてくるのですが
今年はなんだか原点に戻ったというか
宇宙の全部になったんだなぁと感じたんです。
それは 凄く小さな一部でもあり 同時に全部でもあるという感覚です。

一つ一つの放つ光が 宇宙を作る光なんだよと 話をしながら
私も穏やかなエネルギーに包まれていきました
不思議な事に毎年打ち合わせで話させてもらっていると
自分の気持ちとちょうのさんの気持ちがリンクしている部分があって
いつもその気付きの確認をさせてもらって
あらためて今年はそうだったんだと
頷かさせてもらえている自分もいます。
2011年からさせて頂いていると言うことで
今年は原点そして全部の一部という絵が生まれたので
次回は物語がその一つから生まれてくるんじゃないかと予感しています。
今年から来年に向けて また世界中で幸せな物語が生まれますように。

今年も楽しい絵の時間を頂きありがとうございました。

gogomoja


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2017年12月09日

神戸のクリスマスツリー

昨日から神戸ルミナリエが始まりましたが
それに先駆けて、南京町では
ランタンフェアが始まっていました。

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ランタンの暖かな灯りと、通りの随所にみられる赤、
店先から立ち上る湯気がそぞろ歩く間は寒さを忘れさせる気がします

そして今年は世界一のクリスマスツリーの展示で
メリケンパークも盛り上がっています。

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ツリーにオリエンタルホテルとモザイクの観覧車を
入れ込んで撮影してみましたが
みなとの町、元町はどこでもなんでも
フォトジェニックな場所になるものですね〜〜
・・・とまたまた神戸ラブな発言・・失礼いたしました。


カップルだけではなく老いも若きも、家族やおばさまの団体まで
皆、ツリーを見に来ていました。
夜のメリケンパークにたくさんの人が集っている事は
驚くべきことです(笑)

神戸港開港150周年の今年、きれいに公園内が整備されて
スタバもできて、街灯も明るくなり
ハーバーランドからも元町からも行き来する
人の流れができたことはとてもよいことです。


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