2019年08月14日

子供さん向けピラテイスメニュー

臨時休業のお知らせ
明日8月15日木曜日は台風接近に伴い
臨時休業とさせていただきます。
ご了承ください。



最近子供さんが学校で姿勢に注意するように言われたり
子供さんの姿勢は気になるものの
どうしたらよいかわからないとお困りのお母様方が
多く見受けられます。


スタジオsoramaでは子供さんへのピラテイスプライベートセッションも
実施しております。

料金は30分 4000円(税込)です。
幼稚園の子供さんよりご受講いただけます。
セッションルームへ親御様がお付き添いの上、ご受講いただけます。

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良い姿勢でいることには、たくさんのメリットがありますが
とても重要な効果として集中力のアップ、情緒の安定があげられます。

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バランスのよい姿勢は、呼吸が深くなり脳に酸素がたくさん運ばれます。
また両目ともまっすぐ使うことができ集中力がアップしその結果、
学力の向上が期待できます。
呼吸が深くなることは自律神経のバランスが整い、精神の安定にも
つながるのです。


ご興味ある方はスタジオsoramaまでお問い合わせくださいませ。
お問い合わせフォームはこちらから

☆マシンを使った本格的ピラティスプライベートセッション☆

 神戸・元町のピラティス・スタジオsorama
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2019年07月29日

イベント終了いたしました

夏季営業のお知らせ

     8月18日日曜日 休業
     13日(火)〜17日(金)までの平日は17時までの営業


28日日曜日、夏の特別イベント
  「発声と動作で健康になるヨガセラピー〜マントラを使ったヨガ〜」
を開催いたしました。

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講師を務めてくれた齊藤恵津子さんと終了後にパチリカメラ
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日頃スタジオでピラティスに取り組んでくださる生徒様にとって
いつもと違う動作&発声ということから
腹部のインナーマッスルを感じてもらおうと
このイベント開催に至りました。


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言葉は言霊。
言葉そのものが高い波動を持つ
サンスクリット語の「マントラ」を
声に出しながらシンプルなヨガの動作に取り組みます。

響き渡るような美しい声で
発声のリードをしてくれた講師の斎藤恵津子さんは
「soramaの生徒様は、日頃から身体への意識化が出来ているので
動きと呼吸とマントラの調和が早い!」と驚かれていました。


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発声することで、呼吸と身体、心に言葉の振動が
しみわたってゆきます。
レッスン前半もよい声がでていましたが
終了間際では皆さんの声がより一層お腹から発する
深みのある声質に変わっていました。


ご参加の皆様、ありがとうございました!
また何か自分にとって新しい気づきとなって下されば嬉しいです。

☆マシンを使った本格的ピラティスプライベートセッション☆

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2019年07月01日

夏のおすすめイベントクラス開催!




夏のsorama特別イベントを開催いたします!

       
発声と動作で健康になるヨガセラピー
                         〜マントラを使ったヨガ〜

どなたにでもできるシンプルなヨガの動作に
「声を出す」事を合わせることで心身のリフレッシュ、調和
健康と活力の向上につなげてゆきます。
この夏を元気に乗り切るためのおススメクラスです!

   日時  7月28日(日)10時半〜11時45分(75分)
   講師  齊藤 恵津子(スタジオプラーナ ヨガセラピスト)
   参加費 会員3000円 ビジター3500円
   定員  10名


〜マントラと発声することの効果について〜

マントラとは祈りや賛歌の意味を持つ
サンスクリット語の言葉です。
一般的に言葉は「言霊」といわれますね。
波の音、風になびく木々の音など特定のリズムや音には
私たちを心地よくさせてくれる力があります。

マントラが持つ言葉と音の振動、リズムは自律神経を整え
現代社会において常に使い過ぎで緊張状態にある脳に
深いリラクゼーションの効果をもたらします。

マントラは聞くだけでも効果はありますが
自分で発声した言葉の振動を、鼓膜や骨を通して
心と身体にしみわたらせることで、身体の持つ「リズム」を調律し
心身の健康を高める効果が増大します。


〜担当講師,齊藤 恵津子さんからひとこと〜

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ヨーガの幅広いツールを求めていた時に、
クリシュナマチャリア師の教えに出会いました。
個々の人生の流れを尊重する、
ヨーガの源流ともいえる本当に優しい教えです。
マントラを唱えながらのヨーガは、
呼吸を心地良いほうに導いてくれます。
本当の幸せに気づかされます。
心を開いて体で感じてみてくださいね。


ご興味ある方は、お早めにスタッフまでお声かけ下さい揺れるハート



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2019年06月25日

ファミリア神戸本店にてイベント開催しました

先日ファミリア神戸本店にて「1000daysプログラム」の
一環としてマタニティピラティスとママピラティスの
イベントクラスを実施いたしました。
ご参加くださった皆様、ありがとうございました!

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1000daysとは、妊娠してから二歳のお誕生日を迎える
赤ちゃんにとって最初の大切な日々。
長いようで短い1000daysを
家族や、赤ちゃんを取り巻く人々と共に楽しく過ごすことをコンセプトに
幅広いプログラムが展開されています。

昨日のママピラティス、レッスン前の一コマ

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さりげなくファミちゃんがスタジオでお出迎えです!

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詳しい内容を知りたい方、お申し込みは下記公式サイトへどうぞ!

ファミリア神戸本店 1000daysプログラム


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2019年05月25日

東京でのワークショップ

平成から令和へ・・・
時代の移行と共に過ごした10連休が
ずいぶん前のことのように思います。
連休中は多くの人であふれかえっていた元町界隈でしたが
いつもの週末に戻っています。


昨年の名古屋で受講した筋膜インテグレーション
下肢、上肢の続き、
頭、頸椎、顎関節のセミナーを連休後半の四日間、
東京にて受講していました。


最近では「筋膜」という言葉は「聞いたことがある」
という人が増えてきました。
「筋膜」というからには筋肉を包んでいるんだろうと
思われていますが、実際はそれだけではありません。


たとえば、腰痛の原因は色々ありますが、
内臓の膜の問題によって引き起こされる事もあります。
また肩の問題においては胸膜や心膜という
呼吸や循環器に関連する膜を整えることで改善する可能性もあります。
さらに顎や舌の緊張が身体の様々な個所が
動きにくくしてしまう事もあるのです。


身体の浅い場所、深い場所、
内臓、骨、ひいては細胞まで
全身のありとあらゆる組織は膜に包まれています。
ですから膜が身体の全てを立体的に形作っているのです。
それらの役割りは、それぞれの臓器が独立して働けるように
隣の組織と隔てたり、
全身の動きのつながりや神経伝達にも関係しています。
いわば身体全体の動きや情報を伝達してゆくネットワークなのです。


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これら一連のセミナーで、足〜腹腔〜胸腔〜首〜頭、顎関節
までの筋肉の理想的な「張り」を取り戻すテクニックを学びました。


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昨年に引き続き、教えてくださったブルース先生。
複雑な事をとてもシンプルなテクニックにまとめ
本当にわかりやすく教えて下さいました。
テクニックがシンプルであるからこそ、
施術者の技術が問われることをあらためて学びました。


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そして、通訳のゆきさん!今回もお世話になりました!
テンポのよいわかりやすい通訳があったからこそ
スムーズに内容を理解することにつながりました。


ブルース先生が制作された筋膜に関するドキュメンタリー映画
「The Secret Life of Fascia」予告編を是非ご覧ください。
神秘と驚異にあふれた身体の持つシステムを
少しでも感じていただければと思います。


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2019年04月23日

神戸っ子のひとりごと2

連休中の営業についてのお知らせ

     4月27日(土)〜5月2日(木)  10時〜17時まで
     5月1日(水)13時グループクラス 休講
     5月3日(金)〜5日(土)     休業

             よろしくお願いいたします。


出身はどちらですか??と尋ねられると神戸っ子は
「兵庫です」ではなく「神戸です」と答えます。
神戸出身は神戸loveが血となり肉となり(笑)
すっかり身についているのです。
神戸発祥の物は以前にもブログにあげましたが(神戸っ子のひとりごと)


JRにこんなパンフレットがありました。


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兵庫県にある城跡は1000を越し
そのうち国指定史跡は22城で全国最多で
日本有数のお城密集地だそうです。


ちなみに兵庫県は古墳の数も日本一です。


地名がすっかりブランド化している「神戸」に対して
「兵庫県」はかなり地味ですので
兵庫在住として大きな声で言わせていただきます(笑)


多分大阪にあると思われている気がする(chono談)
阪神タイガースの本拠地、甲子園球場も宝塚歌劇団も
兵庫県に存在するし、明石海峡大橋は世界一のつり橋。


カニ、しらすの漁獲量、
日本酒、ランドセル、線香、そうめん、ひまわり、酒米(山田錦)の生産量日本一
コウノトリ(日本唯一の生息地)
国道174号(日本一短い187.1m)
港めぐりクルーズ船(日本最古の港内遊覧船)

エトセトラえとせとら・・・多分まだまだある日本一のもの・・・

今日は一人「秘密のケンミンショー」でした。


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2019年04月05日

自然のサイクル

臨時休業のお知らせ

     4月7日(日)は臨時休業とさせていただきます.



先週初めは「花冷え」を通り越えて震える寒さでした。
そんな中でも、自然界のサイクルは確実に歩みを進めます。


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こちらはジョギングの道すがら立ち寄った
ノエビアスタジアムの広場の桜です。
五分咲きくらいでしょうか??
夕暮れが近づいてくる空をバックに、
夜桜の雰囲気がにじんで、とても美しいです。


自然のダイナミックなサイクルの中で動物も植物も、
自らが行動を起こす最適なペースとタイミングを知っています。
私達もそのサイクルの一部として存在していますから
それらを見たり感じたりするだけで
自分自身のリズムが調律されていく気がします。
調律された心身で桜並木の周回コースを
いつまでも、どこまでも走れる感じ!よい練習ができました。


おまけ・・・
新調したシューズは桜色選んでみました!↓

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2019年04月04日

11年目に入りました!

臨時休業のお知らせ

     4月7日(日)は臨時休業とさせていただきます.

新たな元号「令和」が発表された日・・
スタジオsoramaはおかげさまを持ちまして、
11年目を迎えることとなりましたハートたち(複数ハート)

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2008年にオープンを迎えて
お越しくださる生徒様に支えられて月日を重ねることができました。
スタッフ一同これからも知識と技術を磨き続け精進して
進んでまいります!揺れるハート



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2019年04月02日

イベントご参加ありがとうございました!

日曜日にノルディックウォーキング体験会開催いたしました。

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ご参加の皆様ありがとうございましたキスマークキスマークキスマーク

明解、軽妙な講習をしてくれた講師の矢那木さん(中央)
ダイナミックな歩行のデモと丁寧なアシスタントしてくれた上田さん(左側)
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はじめに簡単なレクチャーを受けてから
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三宮にある港の森公園を目指します。
途中、港のそばの遊歩道で海にむかってストレッチ。

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ポールを使いこなしダイナミックな歩行につなげるためには、
肩関節が後ろに柔軟に動くことが必要です。
胸が起き上がり、肩が広がるストレッチを
ポールを使ってペアで行います。
前に方は身体が引けてしまわぬようコアを安定しつつストレッチ。
後ろからサポートする方はポールを伝わってくる前の人の肩の可動域を
感じながら、無理のないように安全にサポート。

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私もそうでしたが、初めはポールを「持って歩く」だけだったのが

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ひとしきり練習するとポールを「使って歩く」事ができた皆さん。
さすが日頃ピラティスに取り組まれているだけあり、
アドバイスされた事を
どんどん身体に吸収してゆくのはさすがです!!!

先日引退したイチロー選手は、
身体の修正能力を常に高く保っていたからこそ
ケガをすることなく長年第一線で現役を続けられました。
はじめて取り組む事柄を通じて、ただ上手に動くことだけでなく、
路面の状況や歩くスピードなど、環境や状態が刻々と変化してゆく中で
身体を修正してゆく力の大切さを皆さんが見せてくれました。
アスリートでなくとも、日々の暮らしをいつも快適に過ごすために
必要な力といえます。


皆さんお疲れさまでした!
心身への素敵な刺激になってくれれば
とっても嬉しいです!

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Facebookではchonoが総力をあげて(笑)撮影した
動画のアップを予定しております!


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2019年03月15日

一足早い開花です

昨日スタジオにやってきた桜です。
とても枝がしっかりしていて蕾がいっぱいついています。

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早速咲き始めました!

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桜の花をこんなに間近で愛でられてます。
一足早い春本番を生徒様と味わえて嬉しいことです!

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2019年02月18日

ノルディックウォーキング体験会詳細決定しました

先日ブログでアップしておりました
ノルディックウォーキング体験会の詳細決まりました揺れるハート
chonoのノルディックウォーキング初体験記はこちら


ノルディックウォーキングはクロスカントリー選手の
夏のトレーニングとして行われていたものが、
簡単な歩行運動として紹介されたものです。
ポールを持つことで、全身を上手に
効果的に使いながら歩くことができます。
心地よい春風に触れながら、全身運動をしてみませんか?
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日 時 : 3月31日(日)10時〜12時半
      ☆レクチャー (ポールの使い方、サイズ調整)
      ☆ウォーキング(スタジオ〜三宮みなとの森公園)
      ☆レクチャー (質疑応答など)
 
講 師 : 矢那木 璃子
      日本ノルディックウォーキング協会認定インストラクター
      日本ノルディックフィットネス協会アドバンスインストラクター
      スタジオヤンパル主宰

参加費 : 会員 3500円  ビジター 3800円
     (当日払い、保険代、レンタルポール代を含む)
      *ポール持参の場合、500円引き*

定 員 : 10名

対 象 : どなたでも

定員若干名となりますので、ご興味ある方はどうぞお早めに
スタッフまでお声かけ下さい!!

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2019年02月08日

ノルディックウォーキング体験!

臨時休業のお知らせ

     2月10日(日)は臨時休業とさせていただきます.


3月末にノルディックウォーキング体験イベントを予定しております。
(詳細は近日発表いたします!)

先日、スタジオ周辺のコース下見を兼ねて
ノルディックウォーキングを初体験した私、chono。

教えてくれるのは、長年のトレーナー友達でもある
スタジオヤンパル主宰、矢那木 璃子さん。
お互いピラテイストレーナーで身体を色々な切り口から追及する
いわば身体の「オタク」同士(笑)


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趣味のランニングのための素敵なコンディショニングになるはず!
と初体験に合わせて既にマイポールを購入し、やる気満々の私わーい(嬉しい顔)


ノルディックウォーキングの醍醐味は
ポールを持つことでいわば2本脚⇒4本脚になることで
全身の筋膜のコーディネーションを最大限利用した
ダイナミックな歩行につなげられること。

腕を大きく振ることで背骨が伸びて
股関節のスムーズな伸展につながり、地面が蹴りやすくなります。
さらにポールの先で地面を押し出す力が
身体をより前に進ませることに結び付くのです。


また年齢を重ねた方や低体力者のためのサポートとしても活躍するので
リフォーマーをはじめとするピラティスのマシンのように
扱う人に合わせた使い方ができるという「柔軟性」のある道具です。


・・・・と分析&理解&イメージはできたものの・・


持ち方、動かし方の簡単なレクチャーを受けていざ歩いてみると・・
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はじめはなんともおぼつかずノルディックウォーキングならず
2本のつえ状態に!(大汗)



↓とはいえ・・しばらく練習していると様になってくるのです。
見よ!!!!
このさっそうと歩く姿!!

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ポールを通じて身体の左右バランス、動作のクセなどが
とても明らかになります。
それらを感じながら動くことで自然に、
身体の持つ機能的な動きにつながるところは
まさしくピラテイス!


スタジオでいつもピラテイスに取り組んでくださっている生徒様が
ノルディックウォーキングに取り組まれたら
どんな感想をお話ししてくれるかしら??
今から興味津々!!

近日中に詳細お知らせいたします!!


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2019年02月06日

新スタッフのご紹介

臨時休業のお知らせ

     2月10日(日)は臨時休業とさせていただきます.


新しいスタッフをご紹介しますぴかぴか(新しい)

岸信和義です!

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<本人よりご挨拶♪>
はじめまして!
僕は腰痛や介護という仕事を通じてピラティスと出会い
身体への興味を深めました。
現在も趣味の舞踏、コンテンポラリーダンス(コンタクトインプロ)の
技術向上のためにピラティスをはじめとしたボディワークを
取り入れています。
ピラティスを通じて、しなやかな背骨と
地に足の着いた体幹を一緒にめざしましょう!
どうぞよろしくお願いいたします!


☆マシンを使った本格的ピラティスプライベートセッション☆

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2019年02月01日

Instagramはじめました!

臨時休業のお知らせ

     2月10日(日)は臨時休業とさせていただきます.


スタジオのInstagramをはじめましたぴかぴか(新しい)

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ピラティスのこと、身体のことを写真や動画で色々と
ご紹介できればよいなと思っておりまするんるん
よろしければ是非フォローをお願いいたします揺れるハート


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2018年12月25日

今年のグリーティングカード

年末年始休業のお知らせ

     12月28日(金)〜1月5日(土)まで休業とさせていただきます.


今年もsoramaとイラストレーターgogomojaさんとのコラボで
グリーティングカードが出来上がりました。


打ち合わせでお伝えしたテーマは「0(ゼロ)」。
何もない、けれども全てを満たす広がりについて
表現してもらいました。
人はそれを「宇宙」と呼ぶかもしれません。
「空(くう)」という人や「神」などと表現する人もいます。

「0(ゼロ)」=なんにもないのに全部ある・・
肉体と精神という内なるものと外なるものが
幾重にも重なって構成される
私たちの存在そのもののように思われるものについて
イマジネーションの翼を大いに拡げてもらいました。


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作者にgogomojaさんよりメッセージを頂きました。

思い起こせば去年頂いたchonoさんからのメッセージは 宇宙でした

頂いたメッセージで浮かんで来たイメージは

無のような禅のような感じでした。


今年は そんな中から 生れ出る だけど、

またその生まれ出たものも また

循環し、芽吹き 咲き 種を落とし、そして また無となるという  

それは、自分の中で起きていることであり、

また宇宙の全てで起きていることの一部である 

そんな絵が 今回のchonoさんとのお話の中で生まれました。

無から生まれる有 そしてまた無になるという 

宇宙の循環の中で、広く穏やかな気持ちで過ごせる年になりますように

お祈り申し上げます。     

gogomoja


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2018年12月08日

sorama冬の風物詩

今年も始まりました!エッソンス ドゥ フルール
和田さん制作の冬のリース販売です。


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展示期間はフロントスペースがフレッシュなモミやユーカリがはなつ
森林の香りに満ちあふれます。


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クリスマス時期だけではなく、通年飾って
この時期に新しいものにして新年を迎える・・
という方も多く、私もその一人です。


数量限定の販売となりますので
お気に入りを見つけたら
即!スタッフにお声かけ下さい!(笑)


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2018年11月07日

早くも神戸の冬の風物詩

臨時休業のお知らせ

     11月23日(金)は臨時休業とさせていただきます.


ハロウィンが終わってオレンジのカボチャを見なくなったと思ったら・・

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早くも!神戸の冬の風物詩であるルミナリエの準備が
ほぼ整ってきています。骨組みだけでもとても美しい。
夜に点灯されていない様子は開催前だからこそ
見ることのできる姿です。

阪神淡路大震災の鎮魂と送り火的意味をもつルミナリエ。
毎年足を運ぶと、初めての年に点灯の瞬間を見た時の
感動が想いだされ、人がたくさんいるにも関わらず
心がしんと静かに、とても厳かな気持ちになります。

今年の開催は12月7日(金)から16日(日)
昨年同様ちょっと長くてゴージャスな作品になるようです。
神戸っ子の私は、この年末のイベントが終わると
年末へのカウントダウンが始まる気持ちになります。


☆マシンを使った本格的ピラティスプライベートセッション☆

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2018年09月26日

名古屋での日々

二回の連休中、名古屋で開催された
筋膜インテグレーションワークショップに出席していました。


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内臓、心臓、肺は
骨格と筋肉で形作られた「容器」の中に入っています。
身体そのものの動きとは別に、内側に入っているものは
消化や呼吸、血流のためにそれぞれの動きの自由度が必要です。
6日間に渡り、全身の筋膜と内臓との関わりを講義で学び、
癒着や制限がある部分を手技を使って解放してゆく
テクニックを身につける内容を学んできました。

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講義の中で、内蔵、各器官の解剖写真や映像を見る機会がありました。
私はそのどれもがとても美しいと感じました。
以前オペ室に務めている看護師さんが
「身体の中ってとってもきれいなの!キラキラと
光っているのよ!」とおっしゃっていたことが思い出されます。


身体には足らないもの、無駄なもの、何一つありません。
私達を私達とたらしめ、生命を全うさせる
不思議と驚異のシステムであふれかえっています。
計り知れない身体の不思議力を垣間見ると
人の身体も自分の身体も大切にしようという心が
自然に湧きあがります。

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講師のブルース先生は複雑になりがちな内容を
シンプルに順序だてて教えてくださったおかげで
6日間の間、集中力とモチベーションを保って
講義内容についていくことができました。


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オーガナイズと全日通して通訳してくださったゆきさん。
長年ボディワーク関係の通訳をされた経験と
ロルファーでピラティスのトレーナーである知識が
私達の頭にすーっと入る訳となり大いに助けられました。感謝です!!!

<おまけ>
あわただしい3日間×2でしたが
名古屋めしはいただけました。
味噌ひれカツです。
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このほかに・・
天むす、手羽先、どて焼き、えびふりゃ〜制覇(結構食べてる)


☆マシンを使った本格的ピラティスプライベートセッション☆

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2018年09月21日

新スタッフのご紹介

臨時休業のお知らせ

     22日(土)〜24日(月)は
           臨時休業とさせていただきます.

今月より新しいスタッフが増えましたのでご紹介しますぴかぴか(新しい)

田中由紀です!

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<本人よりご挨拶♪>
みなさんはじめまして!
私は宝塚歌劇在団中、パフォーマンスアップのために模索している時、
運命的にピラティスと出逢い、即ピラティスの虜となり、
現在に至っています。
また、4度の妊娠・出産の経験から、産前産後の姿勢変化や体型変化、
育児中の体力面においても
ピラティスがとても役立っていることを体感中です。
どうぞよろしくお願いします!


☆マシンを使った本格的ピラティスプライベートセッション☆

 神戸・元町のピラティス・スタジオsorama
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2018年09月18日

出張色々

今年は6月以降、地震や気候の急激な変動が多すぎます。

そんな中、今年は出張や研修でスタジオから飛び出すことも
多くあります。

たとえばこんな場所で学んだり・・

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さらには、こんな場所でこんなことを学んだり・・
ここにはスタッフで週末も出かける予定。

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内容は追々アップ予定!

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